D-vitaminkuren blev en härlig utflykt:

TISDAGENS MÅLTID:  /veg. risotto + buffalo wings/CitronVatten/

Några minuter i solen även om solen inte är fullt så synlig bakom molnen...

En solning där Zorro fick chansen att ligga och njuta utav gröngräset... ca 45 minuter.

På väg mot nästa stopp... fräck bil med min nagelfärg som lack på bilen dessutom ;)

Ett stopp för en rask promenad med tjejerna på ca 30 minuter inkl änglaskjutsen (långgungbräde)

Pressgurka: /3 st skivade och skalade gurkor-svart malen peppar+salt-äppelcidrvinäger+kallt vatten.
Plastfolie som lock. Hållbarhet ca 1 vecka 

CITRONVATTEN:3st skalade citroner i safttillbringare med kallt vatten... fyller på med endast kallt vatten när tillbringaren är tom.
Hållbarhet ca 1 vecka.

En stilla drink när man kommer hem igen...






Nu är det hobbyrummet nästa,

~~~~~~~~~~~~~~~~~~
FILM:


*... väldigt bra...*
THE NUMBERS STATION (2013) amerikansk thriller

*....  enkel handling, fast småflummig--- hyffsad-sevärd...*

TOMORROW YOU'RE GONE (2013)  amerikansk thriller

D-vitaminkuren börjar idag:

Jag tog mig en solning på ca 20 minuter innan maten. + 26/blåsigt/sol/

MÅNDAGENS MÅLTID (balkongmiddag): /fish & chips/pressgurka+tomat+äpple+grön paprika/CitronVatten/

Började med mina D-vitamintabletter på eftermiddagen. 2st tabletter en gång om dagen.

Det blev någon timmas promenad med jyckarna, även Zorro, som också fick sig en härlig vila i gröngräset.

Hobbyrummet nästa,

Super-Duper medalj:

Mina två Megadeth cyber-army medaljer....

Vecka 23; börjar redan Super-duper:

Jag byter om till mitt linne från en undergroundfilm jag ej har sett... dead in 5 heartbeats baserad på en sann händelse av Sonny Barger - tänk att man skakat tass med  Sonny Barger och fick boken signerad på plats i början av 2000-talet i en liten håla strax utanför Helsingborg och vanliga medborgare intill var mycket trevliga, tillmötesgående och toleranta mot alla motorcyklister+bikers.
Bland det mest trevligaste, hjärtligaste & charmigaste  "första möte".

Filmen går just nu på mindre underground biografer runt omkring i USA.  Om den kommer ut för nedladding eller till salu, då blir det att norpa filmen på studs. Jag har sett trailern och skådisen som spelar en yngre Sonny Barger är faktiskt grymt likt.

Oj, nu måste jag uti solen och få min kvart mot D-vitaminbristen.
Jag vaknde kl. 11.30 och forfarande fått tummen ur.. 

Jag skall dra ifrån markisen på balkongen och dra ned persiennerna för att slippa värmen in. 

Vi har eftermiddagssol på balkongen och morgonsol på andra sidan om lägenheten.

Därför är det jättebra med vindskydd och markis. ) - mot insyn också och med blomsterlådan blir det ännu mindre insyn.

Hej så länge och på återseende,

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

MUSIK:   CD spåret: NR 9 forget to remember = enda låten som är märmast en hitlåt, men ändå är den grymmare än hits.

* väldigt bra... thrashigt och väldigt grym instrumentalt...  en kopia till bilen med 2st bonuslåtar som också de är väldigt bra... mitt cyber army paket kom idag med originalCD ;) Kräver flera lyssningar. för mig fastnade dena direkt, men efter flera lyssningar tar man till sig detaljer som gör att denna blir "super-duper" bra*

MEGADETH super collider (2013)

*...  lite mjukare men också denna är super-duper bra... *

LITA FORD living like a runaway (2012)

Promenad med härligt gott iskallt vatten efteråt:

Fick hjälp på apoteket med tabletter mot förstoppning. Jag tog genast 2st tabl som skall hjälpa redan efter 6tim-12 timmar.
Iallafall känns det lugnare och bättre om mage och arslet.


En kort rastpaus då jag fyller på flaskan med ljuvligt gott härligt kallt vatten till jyckarna och även oss.
Uppfriskande!

Zorro fick en underbar vila med The Goatlord uti gröngräset, medans jag tog tjejerna på en promenad.

På väg hem stannar vi till vid en rastplats... fint dass, men en skitig spegel...

Äntligen hemma och balkongdörren står uppe, strax hobbyrumet nästa med Nattakäk; lite alkofritt vin med revbensspjäll och lite glass senare.

Hej så länge,

J*drans skit:

SÖNDAGENS MÅLTID: /blandfärssås med potatis/PressGurka/CitronVatten/

Alla jyckarna åt med väldigt god aptit.

Jag tog mig ca 40 minuter ute på balkongen. Solen är framme då och då bakom molnen. +8 och bris.

1. sola/dag ( D-Vitamin)
2. på apoteket.se köpa något mot trög mage  (förstoppning)
3. ett kokt ägg varannan dag (D-vitamin) men ej varje dag-vill ej få kolestrol på köpet när värdet är bra där.
4.  påbörja nästa vecka D-vitamin tablett kuren. Ett måste då jag har brist på D-viatminer... inte bra.
5.  ämnesomsätning väntar jag med då mitt värde inte är direkt lågt utan är ett gränsvärde. Någon varnade mig att får man för myckt av mineraler-vitaminer är inte detta bra. I och med att jag inte har brist på annat.
6. Får se om D-vitaminerna hjälper till lite med ämnesomsättningen. Kan göra sade någon till mig.

Skit-dag...

1. Börjar dagen med att Zorro pissat & bajsat i natt på jyckarnas plats med papperrsäckar. Sedan hade Zorro bajsat en andra gång utanför jyckarnas WC... Men torrt och fint, bara att plockas upp och spolas ned.
2. Jag har hård mage får inte ut bajset förränns efter min solning på balkongen kl 13.55-14.40.
3. Jag är öm över hela arslet när jag sitter
4. Jag känner mig lite matt efter hårt arbete på toan.
5.  Det verkar som att det kan vara en mindre läcka i akvariet. Lite osäkert. Skall kollas upp senare ikväll.  kan vara vatten som kommit ut efter rengöringen i Torsdags för det råkade bli en anings för mycket.
6. Tvättmaskinen är på.

Nu är det kaffe och en liten vila på detta innan vi åker ut.