 |
| Närapå hela händelseförlopp i bilder,,, BILD 1 ca 0,75 dl fullkornsris + 0,75 dl Quinoa tricolor kokas ihop med ca 1 cm utav purjon hackas + en stjälk utav bladselleri med frysta 2 kulor spenat, några grön kål ca 2-4 broccolibuketter som hackats. 2. låt det svalna på en stund 3. krydda med salt och svartpeppar, spiskummin, koriander, gurkmeja och paprikapulver 4. rör i blandfärsen försiktigt 5. tvätta paprikorna och skär ut lock 6. fyll paprikorna 7. lite rapsolja i ugnsformen och lägg i de fyllda paprikorna och fyllningen som blivit över. 8. det hela toppas med ketchup och tomathalvor |
 |
| FRUKOST gene tunnbröd fibervariant LUNCH pastejmacka & fruktbricka FREDAGENS MIDDAG fylld röd paprika serverad med en kokt potatis med skal på som svalnat en stund... åter igen på grund av mera näring och lägre GI långsammare flöde ut i blodet. |
 |
| Riktigt yrväder ute... blåste för fullt... inget regn när vi var ute men låg i och hängde i luften... blev en härlig tur ändå. |
 |
| Kortade ned turen något och tog en genväg hem på grund av de starka vindar som svepte om trädtopparna så det riktigt knakade om det. |
