 |
| Har en enda vaniljsås kvar och även en sådan här kaka i frysen... får vi bli på Söndag - alla hjärtans dag |
 |
| FRUKOST gene "fibervarianten" LUNCH pastejmacka & fruktbricka MIDDAG FREDAGENS sidfläsk löksås potatisbullar sallad och kokta grönsaker |
"LÖPARKNÄ"
Har haft problem med "löparknä", men tills jag visste vad... på några dagar bör detta vara över...
...se till att vara varm om benen (velourbyxa under jeans) varje gång jag går ut i minusgrader - vila knäet som blivit belastat - massera benet - röra på benet men i vilande effekt - gå mjukt - belasta inte --- Igår var detta som värst och på bara ett dygn - stor skillnad ändock var det svårt/belastande att gå på skare-is-grus...
... skall tilläggas att jag smörjer in med Voltaren gel 23,2mg/g flera gånger om dagen... plus någon värktablett på detta...
