VECKA 4 dega som i degas :

Började onsdagen med en dusch från topp till tå.

En lugn och slapp dag blev det!

ONSDAGENS kamben med fitnessbaguette

Ser städat och fint ut!

VECKA 4 HÄLSOVÄRDEN :

TISDAGENS  Karins lasagne & sallad / CitronVatten 

PLACEBO effekten: blev något "gladare" och fräschare

Vi alla sov ut idag ca 30 min - 1 tim längre efter gårdagens strapatser. Igår tog jag nämligen en promenad till VC för hälsokontroll.
( gjode en miss - satte klockan på 09:30 istället för 08:30 och vaknade som tur var kl 09:00 av THE GOATLORD som undrade om jag inte skall iväg och kom iväg i tid var där innan kl 10:00)
Ett stick i armen och några labbrör...
På min remiss såg jag att det stod extra D-vitamin. Förra årets hälsokontroll blev bra - endast lågt sköldkörtelvärde som de senaste åren - oförändrat. Åldern har den att göra med i detta fall och man kollar upp om den förändras, vilket den inte gör. Man skall ha 12 och jag har 11.
Förövrigt brukar jag ha bra värden, men att gå upp tidigt på fastande mage är jobbigt fastän det flöt hur bra som helst, därefter blev det kloklipp och Backakajen för hundarna och senare en åktur med en härlig promenad inkl springa lösa över en åker.
Vi alla var sedan trötta och lade oss i vanlig tid och sov ut, så jag vaknade något stel och i bloggandets stund känner jag mig någorlunda fräsch.

THE GOATLORDS värden har de två sista gångerna varit perfekta - den ena njuren tog lite stryk efter det som var för ca 10 år sedan. och repade sig sakta för att bli helt bra.
Det var två år sedan THE GOATLORD gjorde en hälsokontroll och under våren 2019 är det hans tur. 

Snö och kyla och vindstilla och... senare blir det sista delen ur TV serien "Mcmafia"...

VECKA 4 fin start i bild :

MÅNDAGENS

Jyckarna hade sin egen MÅNDAGENS

Grådaskigt & mot ljusare tider:

Alla fyra skunkisar  samlade.

Filterräka...

SÖNDAGENS fisk & curry kryddad risotto

Det blev en typisk glåmig Söndag! Förövrigt vindstilla och kyla!

Senare blir det Söndagsbadet, därefter fortsättingen av "Macmafia" del 4... mysfaktor*

seriekväll MCMAFIA :

Baksidan på denna härliga tröja!

VINDSTILLA KALLT TORRT

Bytte om klädseln... svart blev det!

LÖRDAGENS: chicken fries med sallad

Filterräka längst till vänster - asiatisk gul vanlig algätare rekommenderas att ha endast en enda...  

NY  TVserie  PÅ GÅNG "MCMAFIA" del 1 av 8 skall påbörjas om en stund...

skare av torr mark... brrr* :

Kyla som får torr barmark att bli riktigt hårt och bra att gå på...

Det är fredag och jag vill inte ha avfallspåsen över helgen liggandes, eftersom imorgon kommer dagens sallad återanvändas så inte mycket skräp här över helgen.
Avfallspåsen blev välfylld, men  jag tar toa rulle/husshållsrulle emellan som  hyllor, då fylls påsen bättre och blir inte heller så fuktig. Skräpfritt just nu!

Placebo-effekten som får en att piggna till efteråt!

FREDAGENS: gårdagens kotletter med sallad och ris
Det blev sallad över för imorgon!

VECKA 3 kärt barn med många namn FENG HUO FANG FEI :

Innan städning.

Jag gjorde även en grundlig städning på WC.
(Duschavloppet  - Toalettholken -
Tvättstället - Toaborstarna)
MEN tvätten tänker jag plocka
bort imorgon.

Efter att jag städat min del lämnade
jag över skutan.

Jag tänkte för en gång skull ta några bilder efter städningen...
Hundarna ogillar dammsugar'n så när allt var över tog de sig en skön avslappning och pustade ut.

En kaffepaus efter städning inkl. borsta ur håret,

TORSDAGENS: kotlett och potatis








Det är fortfarande en mörk dyster årstid även om det går åt ljusare håll.  Det var kallt men uppfriskande och torrt ute - ingen svarthalka! De bägge sprang lösa runt lite och nosade... men in i värmen uppskattas mer.
Strax blir det ett kinesiskt krigs kärleksdrama baserad på en sann historia med flera titlar "FENG HUO FANG FEI" "THE CHINESE WIDOW" "IN HARMS WAY" "THE HIDDEN SOLDIER" THE LOST SOLDIER" från 2017 som regisserats av den danska regissören Bille August.